食谱 杏仁喜悦蛋白奶昔

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甜罗勒

来宾
杏仁喜悦蛋白奶昔


这种杏仁喜悦蛋白奶昔是完全健康的,但您永远不会以它的美味而猜测!巧克力蛋白,牛奶和一些添加物!


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我曾经是那些不会与蛋白质奶昔相提并论的女孩之一。

那时,我实际上有一个很好的理由,因为他们以前很白垩和讨厌。

事情已经发生 好多了 口味(我更喜欢香草,中枢巧克力)和更好的一致性,因为我们使用 Blendtec 现在,我不喝酒的第二个原因是因为我认为这会让我变大,这是我不想要的。

我再也不能 错误 现在,我坚信蛋白质可以:

  • 如果需要减肥
  • 保持健康的体重
  • 调和收紧
  • 增益强度

如果您想达到上述任何一项,则需要开始在饮食中引入更多蛋白质。

我像这样几次张贴关于蛋白质的文章 鳄梨蛋清, 蛋白质薄饼 还有这些 牛排玉米饼配烤菠萝 但是这种杏仁喜悦蛋白奶昔特别棒。

我很高兴能与 费舍尔坚果 他们让我做的这篇文章与普通的坚果文章有所不同。



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自从跳上蛋白奶昔潮流之后,我注意到我的身体在健康方面以及在语气和形状方面都发生了巨大变化。

我倾向于蛋白质:

  • 早上锻炼之前或之后
  • 作为代餐
  • 两餐之间的零食



如果我进行了非常艰苦的锻炼,那么之后我将始终提供它来帮助重建和增强肌肉,这样我就可以得到调理,而不是松弛的皮肤。

我大部分的早晨奶昔都是绿色奶昔风格的:

  • 菠菜
  • 杏仁
  • 一点牛奶或椰子/杏仁牛奶
  • 水果

但是偶尔我会想要一些可以欺骗我的身体的东西,使我以为自己在进食/喝点更放纵的东西。



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这种蛋白质震动完全是我的朋友和Cardio Barre老板的想法(请参阅我的文章 大腿健美和紧绷的6个动作)。她告诉我说,她喜欢将椰子酸奶,巧克力蛋白粉和杏仁混合在一起,制成一种健康的零食,尝起来像“杏仁喜悦”。

她几乎是个天才。纯粹的天才。我立刻知道,凯德(Cade)就是要像糖果棒那样具有蛋白质奶昔的味道。这一切都始于椰子酸奶,蛋白粉和杏仁。



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我加一点牛奶,以便饮用和加冰,因为我知道他会喜欢像奶昔一样浓的牛奶。只需将所有内容混合在一起即可立即食用。如果您真的想把它做成糖果棒,可以在上面加一点椰子,巧克力屑和杏仁。它的味道确实很棒,杏仁是维生素,蛋白质的重要​​来源,甚至可以降低胆固醇! oy!

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蛋白质奶昔可以代替膳食吗?​


应该制作蛋白质奶昔,以提供与普通食物一样多或更多的蛋白质,但卡路里更少。

蛋白质奶昔可以替代健康的膳食。

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希腊酸奶和普通酸奶有什么区别?​


希腊酸奶经过3次过滤,可以去除大部分液体。

这就是使希腊酸奶更稠,更顺滑的原因。

希腊酸奶的味道更浓,蛋白质含量更高。

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可以冷冻希腊酸奶吗?​


您可以冷冻希腊酸奶而不改变其营养价值。

吃解冻的希腊酸奶与新鲜吃酸奶是一样的,尽管冷冻会稍微改变其质地。



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杏仁喜悦蛋白奶昔​



杏仁喜悦蛋白奶昔


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  • 1/2杯椰子希腊酸奶
  • 1勺巧克力蛋白
  • 1/4杯脱脂牛奶
  • 1至2汤匙杏仁切片
  • 1把冰
  1. 将所有成分添加到搅拌机中,搅拌均匀。
  2. 立即喝。

如果您想像冰淇淋一样,可以不加牛奶






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大腿像6个动作像一个dancer.jpg-600x565.jpg



花生+黄油+早餐+饼干-4.jpg




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